Per Mindfulness s'intende un’attitudine che si coltiva attraverso una pratica di meditazione sviluppata a partire dai precetti del Buddhismo (ma scevra dalla componente religiosa) e volta a portare l’attenzione del soggetto in maniera non giudicante verso il momento presente. Il termine Mindfulness è la traduzione di “Sati” che in lingua pāli, il linguaggio utilizzato dal Buddha per i suoi insegnamenti, significa essenzialmente Consapevolezza, Attenzione, Attenzione sollecita, o Piena Consapevolezza Mentale che sono qualità dell’essere che possono venire coltivate attraverso la meditazione.
La Terapia Familiare è un modello d'intervento psicoterapeutico che deriva dal meta-modello raggruppato nelle cosiddette Teorie Sistemico-Relazionali, che ha sviluppato concetti e pratiche nuove sul significato del disagio e dei sintomi psichici espressi dagli individui. Questo modello d'intervento si è affermato a partire dagli anni cinquanta negli Stati Uniti prima e nell’Europa successivamente, diffondendosi in poco tempo. La Terapia Familiare sposta la sua attenzione dal membro “malato” della famiglia a tutti i suoi componenti, rilevando come questi ultimi influenzino il comportamento del membro “malato”.
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing - Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i movimenti oculari) è un approccio Terapeutico utilizzato per il trattamento del Trauma e di problematiche legate allo Stress, soprattutto allo Stress Traumatico.
L’EMDR si focalizza sul ricordo dell’esperienza Traumatica ed è una metodologia completa che utilizza i movimenti oculari o altre forme di stimolazione alternata destro/sinistra per trattare disturbi legati direttamente a esperienze traumatiche o particolarmente stressanti dal punto di vista emotivo.
Dopo una o più sedute di EMDR, i ricordi disturbanti legati all’evento traumatico hanno una desensibilizzazione, perdono la loro carica emotiva negativa. Il cambiamento è molto rapido, indipendentemente dagli anni che sono passati dall’evento. L’immagine cambia nei contenuti e nel modo in cui si presenta, i pensieri intrusivi in genere si attutiscono o spariscono, diventando più adattivi dal punto di vista terapeutico e le emozioni e sensazioni fisiche si riducono di intensità.
La Programmazione Neurolinguistica è un metodo di comunicazione e un sistema di “Life Coaching”, “Self-Help” e “Counseling”, definito da alcuni suoi promotori come «un approccio alla comunicazione, allo sviluppo personale e alla psicoterapia», ideato in California negli anni settanta del XX secolo da Richard Bandler e John Grinder. Il nome deriva dall’idea che ci sia una connessione fra i processi neurologici (“Neuro”), il linguaggio (“Linguistico”) e gli schemi comportamentali appresi con l’esperienza (“Programmazione”), affermando che questi schemi possono essere organizzati per raggiungere specifici obiettivi nella vita. La Programmazione Neurolinguistica s'ispira anche a tecniche riconosciute come l’Ipnosi Ericksoniana.
L’ipnosi avviene quando una persona è molto presa dal proprio mondo interno (pensieri, memorie, emozioni, fatti futuri, fantasie, …) e per questo si astrae -anche se mai completamente- dalla realtà circostante (luogo, persone presenti, momento della giornata, …).
La persona in trance ipnotica vive alcuni cambiamenti spontanei nel modo usuale di percepire, pensare, comportarsi, sentire. La trance ipnotica è un’esperienza di durata variabile, reversibile e normale, e può essere indotta o presentarsi in modo spontaneo. Ogni persona ha vissuto la propria “comune trance ipnotica quotidiana”, in cui ha vissuto una sorta di “bilocazione” o di “pensiero esperenziale” i cui esempi possono essere: fare le cose in modo automatico, sognare ad occhi aperti,essere molto “presi” da un libro o un film.
L’approccio Sistemico Relazionale trae le proprie origini dall’antropologo Gregory Bateson, iniziatore della Teoria della Comunicazione, che è il primo ad elaborare un concetto fondamentale, quello di soggetto contestuale. In breve Bateson teorizza che la personalità dell’individuo si costruisca e strutturi sulla base di processi interattivi, cioè delle relazioni che l’essere umano instaura con l’ambiente e gli altri individui. Ciò significa porre un forte accento sulla Dimensione Relazionale e sull’appartenenza dell’individuo a dei contesti specifici. L’essere umano non è una monade, un’entità a se stante, ma è il centro di un’infinita rete di rapporti con il mondo e con gli altri esseri umani. Ciò significa che l’uomo fa parte di un sistema più ampio, di una rete di relazioni che si intersecano e in cui i vari membri in rapporto tra di loro si influenzano a vicenda.